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睡床要软硬适中;避免腰部受到风、寒侵袭;避免腰部长时间处于一种姿势

阅读次数:201次   发布时间:2015-12-11

  1.腰的保护
  
  睡床要软硬适中;避免腰部受到风、寒侵袭;避免腰部长时间处于一种姿势。
  
  2.腰的应用
  
  正确用腰,搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,
  
  3.腰部保健运动
  
  坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动。

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