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注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息

阅读次数:198次   发布时间:2015-12-11

  1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
  
  2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
  
  3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
  
  4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
  
  5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
  
  6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

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