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颈椎如何保养?可以这样做,让你远离颈椎病

阅读次数:2395次   发布时间:2017-10-16

    现代很多人由于长期坐办公室,坐姿不正确、长期低头等各种原因,颈椎病正在年轻化,可以说是名副其实的白领病。我们千万不要等到颈椎严重了,再去保养。从现在起,我们要学会保养自己的颈椎,远离颈椎病。

早晨主动调温

  早晨起床的时候,我们一定要做好保暖工作,不要让自己着凉。我们的颈椎如果受寒,很容易会不舒服的。

学会颈椎按摩

  很多人大部分时间都是在办公室度过的,我们可能会长时间保持一个动作,这样会让我们的颈椎受伤。我们最好抽空按摩按摩颈椎,或者动动颈椎。

多做户外运动

  如果长期缺乏运动的话,我们身体的很多部位很有可能会退化,软骨也会营养不良。因此,要加强户外的锻炼,不仅可以保养颈椎,还可以保养其他部位。

饮食要营养

  很多上班族可能没时间做早餐跟午餐,那么我们的晚餐就要重视起来。在晚餐的时候,要多补充营养,多吃一些可以给骨髓带来营养的食物。



                               


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